Mobilité
ESSENTIEL POUR ACCROÎTRE LACAPACITÉ DE SE MOUVOIR SANSRESTRICTION
Améliorez votre mobilité en offrant à votre corps une plus grande liberté de mouvement. Cette technique vise à accroître l’élasticité musculaire, favorisant ainsi à la fois la souplesse et la relaxation. Tous les muscles nécessitent des étirements, mais l’accent est mis principalement sur ceux de la colonne vertébrale, les ischio-jambiers (arrière des cuisses), les adducteurs (intérieur des cuisses), le psoas iliaque et les muscles de la ceinture scapulaire.
